易患流感的10種人群:過度焦慮、經常吸煙，錯誤摘口罩

近日來， 流感肆掠。 儘管大家的防範意識已經都很強了， 各種預防， 各種保護， 但還是有不少人中招了。 那這到底是為什麼呢？下面我們來看一篇報導， 相信您會從中找到答案的。

每到冬春季， 人們都會有意識地預防流感， 可還是有很多人會中招。 2013年12月20日， 美國“MSN健康”網站載文， 刊出美國公共衛生學院院長帕斯卡·詹姆斯·茵普瑞多、流行病學專家桑傑·古普塔總結的易患流感的10種人。

過度焦慮。 研究表明， 焦慮會引發身體出現一系列的小症狀， 包括胃酸反流、失眠、皮疹、抑鬱等。 這種對某種未知事物的擔心， 讓身體倍感壓力， 因此會削弱免疫系統， 讓你更容易被流感打敗。

經常吸煙。 抽煙會削弱鼻腔和肺部內負責抵禦細菌的纖毛， 使身體更容易受到病菌攻擊。 專家警告， 吸煙引起的肺部損傷讓人面對更大的併發症風險， 而且， 受損的肺部更易受到病毒感染， 尤其是甲型流感， 比季節性流感造成的肺部感染更嚴重， 常吸煙的人需要警惕。

喜歡喝酒。 英國免疫學會的一項研究發現， 喝酒太多的一大副作用就是酒精會快速、輕易地讓身體脫水， 破壞了鼻腔和喉嚨以黏液形式驅逐細菌的能力。

總去健身房。 健身房也是人們經常接觸病菌的地方， 跑步機、更衣室等公用設施都不可掉以輕心。 健身前自己要準備消毒濕巾擦拭器材， 做瑜伽的時候最好自備墊子或在公用墊子上鋪塊乾淨毛巾。 另外， 鍛煉完要記得洗澡。

錯誤摘口罩。 口罩確實對於防止流感傳播有效果。 但要注意， 必須正確佩戴和摘除口罩， 否則反而沒好處。 專家稱， 口罩會積累病毒。 平時佩戴完要小心地摘掉， 確保它沒有從你的鼻子、嘴巴或眼睛上掃過。 並且， 摘掉口罩後要馬上洗手。 最好從後面系的帶子處解開， 避免觸碰口罩的正面， 因為那裡受污染最嚴重。

不好好洗手。 美國肥皂和洗滌劑協會發佈的一項調查顯示， 39%的被調查者表示， 自己很少或從不在咳嗽或打噴嚏之後洗手。 而且， 幾乎一半的受訪者只用15秒或更少的時間洗手。 專家建議， 洗手的時候要認真揉搓雙手的表面和手指縫間， 整個過程正好是唱兩遍生日歌的時間。 洗完後一定要用紙巾把手擦乾， 保持手部乾燥， 也是避免細菌繁殖的方式。

依賴消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便，能殺死一些細菌。但專家認為，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。

與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議，儘量與流感患者保持1.8米遠的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免，那麼在接觸後，儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，儘快仔細地把手洗乾淨。

過早服用防流感藥物。一到流感季節，不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們，並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜誌”網站提醒，很多人對防流感藥物的服用劑量，用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。

防控意識差。你可能認為自己還年輕或是身體很健康，不會輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人，而老年人因為有了免疫，反而可能不易患上甲流。▲李沛珅

還真是不看不知道，一看嚇一跳。就連摘口罩這樣的小細節也居然隱含有這麼大的隱患，瞭解了這些知識以後我們在預防流感的時候就更有信心了。也祝願大家都有一個好身體。

依賴消毒液(免洗洗手液)。如果你用的免洗洗手液的成分包含60%到95%酒精、乙醇或異丙醇。在身邊沒有洗手池時，這種可以隨身攜帶的清潔用品確實很方便，能殺死一些細菌。但專家認為，至今沒有研究證明免洗洗手液能殺死病毒。因此，預防流感最好的方式仍然是用流動水和肥皂正確地洗手。

與流感患者接觸過密。握手、擁抱、親吻等，都是讓你最簡單、最快速染上流感的方式。美國疾控中心建議，儘量與流感患者保持1.8米遠的距離，以減少病毒傳播。但如果社交中這些動作都不能避免，那麼在接觸後，儘量不要用手去抹嘴巴或者揉眼睛，儘快仔細地把手洗乾淨。

過早服用防流感藥物。一到流感季節，不少人會儲備抗病毒藥物。但大多數人根本不需要它們，並且在沒有服藥必要的情況下使用這些藥物，反而可能增加病毒的耐藥性。“新英格蘭醫學雜誌”網站提醒，很多人對防流感藥物的服用劑量，用藥時要跟醫生詢問清楚正確的劑量指示。

防控意識差。你可能認為自己還年輕或是身體很健康，不會輕易被流感打敗，便每天穿很少出門，熬很晚才睡。一般來說，流感的高危人群是65歲以上的老人、兩歲以下的孩子、孕婦或者有基礎性疾病的人群。但甲型流感可能會侵襲身體健康的年輕人，而老年人因為有了免疫，反而可能不易患上甲流。▲李沛珅

還真是不看不知道，一看嚇一跳。就連摘口罩這樣的小細節也居然隱含有這麼大的隱患，瞭解了這些知識以後我們在預防流感的時候就更有信心了。也祝願大家都有一個好身體。