春夏之交如何通過飲食調理身體 需要做到下面幾點

又到了春夏之交的時候， 估計不少人正備受煎熬， 因為在這個季節里， 有些人會出現食欲不振、胃口銳減等現象。 這樣的情況， 導致不少人一點精神都沒有， 同時身體的營養也漸漸跟不上， 身體也慢慢拖垮了。 所以說， 在這春夏之交的時候， 務必要從飲食下手調理自己的身體， 為自己補充養分， 漸漸恢復紅潤氣色。

春夏之交如何從飲食調理身體

1、補充膳食纖維

膳食纖維攝入身體之后， 能夠降低身體對膳食中脂肪的吸收率， 幫助排除腸道中的垃圾和廢物。 腸道空空了， 才不會覺得腹脹難受， 食欲自然會提高。

其中， 大杏仁這種食物中， 含有非常多的膳食纖維， 而且還含有豐富的植物性蛋白質， 應該適當吃一些。 最好是放在早上吃， 可以提高早餐的質量， 同時延緩饑餓， 為身體提供上午活動所需的能量。

2、吃防敏食物

現在可是過敏的高發時期， 因為空氣中到處都是各種花粉形成的漂浮物、粉塵等等，

這些都是潛在的過敏源。 再加上柳絮到處飛， 所以現在出現皮膚過敏問題的人數不斷上升。 其中， 容易過敏的人們， 想要預防過敏的話， 可以選擇一些能夠預防過敏的食物進食：

A、蜂蜜， 每天堅持喝一勺蜂蜜，

連續服用兩年， 能夠幫助你度過春夏兩季花粉過敏高發的階段。 這是因為蜂蜜中含有一定的花粉粒， 人體習慣了以后， 慢慢的就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。 而且蜂蜜中還含有微量的蜂毒， 其有助治療過敏性疾病。

B、胡蘿卜， 其富含胡蘿卜素而這種營養物質， 能夠調節細胞內的平衡， 對于預防過敏性皮炎、花粉過敏等過敏反應有不錯的效果。

C、金針菇， 這種食物的菌柄中含有一種可以抑制鼻炎、哮喘、濕疹等過敏性疾病的蛋白， 而且就算沒有這些疾病， 吃金針菇也能夠增強自身的免疫力。 所以說， 春夏之交容易過敏的人， 要多吃金針菇。

3、注意養陽

春夏之交時養生， 在飲食上要注意養陽， 比如說多吃甜食而少吃酸食。

因為甜味食物入脾， 幫助補脾益氣， 祛濕養肝， 建議多吃山藥、大棗等食物。 而酸食吃多了會導致身體內的肝氣更加旺盛， 如此會損害脾胃， 不利健康。

建議適當吃一些韭菜、芥末、生姜、大蒜， 這些溫補陽氣、有辛味生發的食物， 能夠適應春季生發的特點， 幫助養益自己的身體。

季節交替時吃什么對身體有益

1、紅色果蔬

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

春夏之交的天氣， 總是忽冷忽熱的， 在這樣的環境下， 很多人容易患上感冒。 對此， 建議人們要多吃紅色果蔬， 比如說紅蘋果、紅辣椒等， 因為吃了它們以后能夠使人體的抗病組織產生一種熱能， 促使體溫升高， 而且還含有“抗感冒因子”這種特殊素質， 能夠幫助人體直接抵抗感冒病毒， 讓身體更快康復。

2、雞湯

在這春夏之交的時候， 容易出現很多支氣管炎患者， 想要預防此種疾病的話， 建議多喝雞湯。 因為雞湯中含有的某種特殊物質， 能夠幫助保持呼吸道通暢， 還能夠清除呼吸道病毒， 緩解感冒鼻塞等不適。

上一篇：暮春時節飲食有什么講究 下面五點要堅持 下一篇：沒有了 標簽閱讀：飲食調理春夏之交身體健康 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();