豆漿減肥法，瘦三十斤不是問題

豆漿是日常生活中常見的一種食物， 蛋白質含量非常的高， 營養價值豐富， 所以很受大家的歡迎。 豆漿除了可以給我們提供營養外， 還具有很好的減肥效果， 是減肥必備的食物之一。

豆漿減肥功效

1、富含維他命， 通便清腸

豆漿富含維他命B2， 多喝豆漿可以讓你變得更漂亮， 同時還有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代謝， 大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。 此外， 大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸， 幫助比菲德氏菌活化腸道。 只要堅持喝一個月瘦三十斤不是問題!

2、降低膽固醇

豆漿中含有大豆蛋白質和大豆卵磷質， 可以降低排出膽固醇， 還可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。

南瓜豆漿

做法：

1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。

2、南瓜去皮切小塊， 倒入豆漿機加入所需的清水。

3、再加入泡好的黃豆。 其攪拌， 並煮沸。

TIPS：南瓜的營養價值很高， 可降血脂，

香蕉豆漿

做法：

1、首先把香蕉去皮， 把香蕉攪拌成糊狀。

2、然後再把做好的豆漿倒入糊狀的香蕉中， 不斷攪拌， 直到融合。

TIPS：香蕉豆漿營養， 又能治療便秘， 起到瘦身減肥的效果。 最好在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯， 增加飽腹感的同時， 可以減少自己對晚餐的攝取量。 注意， 香蕉豆漿一定要及時喝掉， 因為這款豆漿放置一段時間會酸化成茶色。