白開水和礦泉水是糖尿病人補水首選

（福建省邵武市人民醫院內科主任醫師 楊家茂）糖尿病多飲多尿， 很多糖友不敢喝水， 即使口渴難耐， 也刻意限制水量， 其實這是誤解。

糖友不僅不應克制飲水， 還要補充更多的水分。 正是因為糖尿友出現多尿， 水分流失， 口渴， 更需要及時補充水分。

喝什麼水好呢?需要提醒的是， 糖友不宜將碳酸飲料、啤酒等當作常規飲料。 白開水和礦泉水是補充水分的首選。 有效的飲水是一口氣將一杯約200~300毫升的水喝完， 這樣才可以讓身體吸收利用， 而不是隨便喝兩口了事。 還有， 不必等到口渴才喝。 那樣不一定解渴， 也達不到補水的效果。 最佳的飲水時間是空腹， 水直接在消化道中被吸收。

此外， 牛奶和豆漿含有蛋白質等營養成分， 還可補充鈣質， 提倡糖友適當補充牛奶和豆漿。 茶水含有茶鹼、維生素、茶多酚和微量元素等物質， 健腦提神， 利尿降壓， 適當飲用， 有好處，