一直胃疼吃什麼水果緩解好

2016-02-02

水果的顏色不同，功效也不同。如果，你總是胃疼，不妨多吃些黃色的水果。黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，

如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

黃色的水果

紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑，胃疼時不妨適量吃些。

有的人覺得胃疼時是不能吃乾果的，其實，這是大錯特錯的。乾果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以，胃痛吃什麼水果好得快呢？乾果絕不能少！

葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果也是不錯的養胃之選。它們含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。而這個功效，似乎要比胃痛吃什麼水果好得快更吸引人。

養胃要注意的7條原則

1、少吃油炸食物

因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2、少吃醃制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

4、規律飲食

研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。

5、飲水擇時

最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

6、注意防寒

胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

7、補充維生素C

維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。