男性未老先衰

怎樣才能推遲衰老來臨， 讓男人在擁有40歲的成功時， 還能擁有20歲、30歲的強壯身體?中年男人更應注意保養， 否則很可能給未來生活埋下種種隱患。 男人四十， 正是事業的巔峰期， 但身體卻在遭遇著種種“黃牌警告”：力不從心， 容易疲乏;心腦血管疾病開始出現， 甚至遭遇前列腺“尷尬”……原本很高的幸福生活指數由此下降。 怎樣才能推遲衰老來臨， 讓男人在擁有40歲的成功時， 還能擁有20歲、30歲的強壯身體?

衰老徵兆一：中年“老男人”——精力不濟

中年男人的身體， 就像一部超荷運轉的機器， 若不注意保養， 難免會出各種問題：精力、記憶力明顯下降;腰酸背痛……甚至一些關鍵器官、組織也開始“衰老”……追根溯源，

應對措施：

1、注意勞逸結合， 提高工作效率。

2、改變抽煙、酗酒等不良習慣。 它們會加速肺、肝等部位的細胞異變， 誘發癌症。

3、注意飲食調理。 適量的魚、瘦肉可提供蛋白質以保證體力， 蔬菜、水果可補充維生素、礦物質， 提高身體免疫力;而西瓜、番茄等， 因富含一種叫番茄紅素的類胡蘿蔔素， 更有助男人抗衰老、存精力， 維護中年階段的生活品質。

衰老徵兆二：中年“老血管”———心慌胸悶、氣短

上了四十後， 不少男人常常頭暈、頭疼、有時還胸悶、呼吸困難……這都是心腦血管出現問題的徵兆。

應對措施：

經常與家人談心， 減少壓力。