女性必學 6大養顏美膚睡眠法

睡眠不足經常失眠， 會造成眼睛周圍皮膚色素的異變， 出現黑眼圈， 眼圈的變黑是美容大忌。 睡眠不足， 還會使眼白混濁不清， 混濁的眼睛給人一種暮氣沉沉的感覺。

光滑、紅潤、富有彈性的皮膚， 有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。 皮膚微血管暢通時， 皮膚紅潤光澤;反之， 則顏色晦暗， 或顯得蒼白缺乏營養， 以致皮下細胞迅速衰老、出現皺紋， 甚至變粗糙。

一般來說， 正處於青春發育期的少女， 每天要睡足8小時， 中年婦女每天應睡足7個小時， 每天睡眠時間太長會使身體發胖， 睡眠時間太短會使人變瘦， 同樣的睡眠時間， 白天睡和夜裡睡效果不一樣。 經常熬夜對面容損害很大， 所以如果晚上要工作到很晚才能睡的話， 應在下午睡1-2小時， 以保持精力充沛。

六大養顏睡眠法

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3.保持室內空氣的清新、濕潤。

4.入睡前做面部按摩。 先用拇指、食指輕揉鼻頭， 再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。

5.睡前在面部擦些護膚品， 如潤膚露等， 以免皮膚乾燥。

6.睡前不要進食或大量飲用飲料， 但在睡前飲半杯溫牛奶， 不僅有助睡眠， 且對養顏大有裨益。