夏季養生 適合胖紙的養生運動

導讀：夏季炙熱的陽光總是讓人們怯於出門， 想到烈日當頭， 再多的出門理由都被瞬間秒殺了， 那麼對於胖紙們來說更是如此了， 一想到炙熱的陽光， 強烈的紫外線， 汗流不止的畫面， 只能乖乖的窩在家裡， 但是請小心了， 胖紙們， 窩家只會讓你的脂肪肆無忌憚的瘋長， 趁著還能挽救的時候不妨用心做好防曬防暑開始活動吧。

養生運動一：瑜伽

瑜伽對於很多人來說都很熟悉， 瑜伽不僅僅是一項養生運動， 更是一項養心的運動， 對於胖紙們來說， 瑜伽是很好的瘦身運動， 而且運動量也不好， 不會讓你氣喘吁吁。 而且瑜伽運動起來也方便， 只需在室內鋪張瑜伽墊， 開個視頻就能跟著做了。 另外還有個小妙招哦， 夏天的時候還能享受一下熱瑜伽， 在室內就可以了， 高溫的天氣正是最好的環境。

養生運動二：散步

夏季跑步什麼的太消耗了， 散步就是個很好的養生運動， 還能享受夏季傍晚涼爽的風。 因此晚餐過後不妨出去散散步吧， 既能幫助胃部消化， 也能幫助你減肥， 對胖紙們來說這樣的小運動再合適不過了。

養生運動三：游泳

游泳是個很消耗脂肪的運動， 不僅能燃燒你的脂肪， 還能説明你塑造完美曲線， 因此胖紙們不妨帶著自備的游泳圈去運動吧， 讓你的游泳圈在玩耍中不知不覺就沒有了。

養生運動四：玩桌球

玩桌球對很多人來說可能是個比較不熱門的運動， 但是這項運動在夏天來說卻是不二之選。 桌球運動不需要耗費很大的力氣， 還能幫助你全身運動， 在找撞球的最合適角度的時候你已經不知不覺的運動了好幾圈了， 因此想減肥的話就去玩玩桌球吧， 不僅能瘦身還能幫助你提升集中力和注意力。

養生運動五：K歌

K歌也是個運動?對的沒錯!只需動動嘴就能有效消耗脂肪， 唱歌時消耗的能量不必跑步差， 因此夏季不妨去KTV裡扯著嗓子吼幾曲就能消耗能量， 既減壓又耗脂肪， 何樂而不為呢?