減肥到底會不會反彈呢
節食在減肥方法中速度最快的一個， 可是還是有很多人們會懷疑節食減肥容易反彈的問題， 那麼節食減肥到底反彈不反彈呢？今天小編就針對這個問題幫助大家解決， 在自己節食的日子裡， 自己的身體就會條件反射的告訴自己的腦袋現在在饑餓， 很快自己的身體就會回應並且馬上去行動， 一會的功夫就會到處去找東西吃， 吃掉的東西自己肯定不會管有用沒用的。 本來正常情況下自己吃東西的量不是很大， 這麼一挨餓了吃的量就會翻倍的往上增加， 於是節食是可以讓人反彈的。
節食減肥反彈的原因：
為什麼節食會沒有用呢?
曼恩認為原因主要有兩個：一是要改變飲食習慣的確是非常困難的;二是即使成功減肥了， 節食作用遞減的規律也會發生作用。 曼恩說， 當你堅持低熱量的日常飲食， 你的身體會調整新陳代謝來令減肥越來越難。
健康的半節食減肥法
要點一：烏龍茶很健康
由於烏龍茶是發酵過的， 因此對腸胃不會有損傷， 而且它的排毒作用還很好。 如果不喜歡烏龍茶的味道， 也可以用綠茶代替， 但綠茶效果略差， 刺激性也相對較大， 而花茶則是絕對不可以的。
要點二：準備期不能暴飲暴食
半節食開始前先給身體補充足夠的能量是正確的， 但像瀟瀟這樣狂吃也挺危險。 你可以不忌口， 愛吃的就吃一點， 但一定要注意不能暴飲暴食， 而且要注意各種營養成分都攝取到。
要點三：週期長短由體質決定
雖然瀟瀟說半節食一輪週期要7天， 但人與人的體質不一樣，
要點四：六等份用餐不反彈
這種減肥方法的最大特點是減得快、反彈得快。 要想保持住成果， 恢復期怎麼做可要費費心思， 這裡推薦一個方法——六等份飽腹用餐法：把食物分成6等份， 先吃其中的一份， 要細嚼慢嚥， 吃完後休息10分鐘。
在此期間可以找點事做轉移注意力， 之後再吃第二個六分之一， 依次類推， 直至把6份全部吃完。 六等份飽腹用餐法持續一段時間之後， 胃會漸漸變小， 一旦養成習慣， 那你每餐就大致只會吃到原來飯量的四分之三啦!
半節食減肥法的好處
1、讓消化器官休息， 機能重新分配
如果腸胃老是在消化吸收食物，
2、排除體內毒素及過剩物質
在地震中， 那些倖存下來的人， 其實是依靠體內備用系統存活下來的， 這些備用系統的能量其實在我們體內都是過剩的。 而在排毒中， 最主要的兩個階段就是清腸和清血。 清腸是清除體內的宿便， 清血是清除細胞和血液中的垃圾。
3、提高免疫力
在經過阻斷、排毒、重建的過程後， 身體的免疫力會全面的提升。 比方說癌症患者如果使用斷食的療法， 會使體內的白細胞和癌細胞都處於饑餓的狀態， 癌細胞會沒有生命力， 而白細胞卻會更有戰鬥力，
4、確保理想體重
肥胖的人， 因為細胞便秘導致所有的臟器功能不良。 半斷食最終的目的就是要製造出優質的蛋白， 處理掉劣質細胞， 所以能維持理想的體重。 正常體重的人， 持續攝取劣質食物， 體內也會充斥劣質細胞。 實行半絕食減肥後， 可能會比正常的體重略輕一些， 變得憔悴， 好像生病一般。 但是不用擔心， 這是處理掉劣質毒素細胞而製造出優質細胞的過程
小編認為其實節食性的減肥是不靠譜的不是科學的， 不但非常容易反彈而且還可能對身體造成傷害影響到身體健康， 如果想減肥還是建議大家去做做運動、控制一下平時的飲食， 我想這樣的減肥方法才是好的、健康的。
