天然抗衰老的五大食物

蘑菇

蘑菇中的酪氨酸酶對降血壓有很明顯的效果， 同時， 菇類含有人體難消化的粗纖維、木質素等， 可助人保持大便通暢， 將廢物及時排出，

番茄

眾所周知， 番茄的營養豐富， 是營養學家一致公認的， 它含有豐富的茄紅素， 可以有效延緩衰老。 此外它含有的維生素PP， 是構成人體脫氫酶的輔酶成風， 具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。

菠菜

菠菜含有大量的微量元素物質， 可促進人體新陳代謝。 另外， 菠菜的提取物中含有促進細胞增殖的成分， 具有抗衰老的功效， 助你永保青春活力。

土豆

常吃土豆具有預防胃癌的功效。 其所含的維生素含量高過胡蘿蔔等， 是很好的養顏保健食品。

紅薯

紅薯中含有豐富的賴氨酸， 可以迅速增加飽腹感， 同時， 它所含有的有一種類似雌性激素的物質， 有助於保護皮膚，

此外， 還有玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡蕻、大白菜。