普拉提運動

對於現在這個競爭激烈的社會來說， 我們的工作和學習壓力非常的大， 這就難免使得人們的身體會出現疲勞和僵硬的狀態。 因此， 我們要學會多多的做些運動， 減少我們的身體的疲勞度。 說道運動， 不知道大家有沒有聽說過普拉提運動， 這是一種能緩解全身肌肉的運動。

普拉提運動很多人對這種運動不是很熟悉， 所以， 下面的內容就是對普拉提運動的詳細描述， 讓大家明白什麼是普拉提運動， 以供大家以後能多多的學習普拉提運動,通過普拉提運動來幫助大家更健康。

普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程， 它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。

普拉提運動的創始人Joseph Pilates從小體弱多病， 但他在日後工作中， 則將東、西方的養生方法， 如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統養生法融會貫通後， 佐以自己設計的儀器及運動技巧，

西方人一向注重身體肌肉和生理機能的訓練， 例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓練， 而東方人著重呼吸和心靈集中的訓練， 如瑜珈和太極。 普拉提吸取了東西方文化， 相容了生理與心理的相關研究成果。

普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的， 他們由於長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發展失衡， 這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓練。

有規律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態， 放鬆腰部、頸部， 解決肩部問題， 收緊手臂、腹部的鬆弛肌肉。 現在很多專業的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。

上述的內容就是對普拉提運動的詳細介紹，