請問月經少調理怎麼做呢

月經現象不僅是女性們常見的生理現象， 也是女性們最緊密的“好朋友”， 因為月經每個月來臨一次， 是子宮內膜成熟脫落的表現， 這意味著女性的生育能力基本上屬於健康狀態。 而有的女性雖然有固定月經現象， 但是月經量非常少。 ， 這時就需要進行適當的調理。 那麼， 請問月經少調理怎麼做呢？

1、黑木耳大棗湯：大棗20枚， 黑木耳10克， 紅糖10克， 加水燉飲湯， 每日早晚各1次。

2、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克， 羊肉片100克， 加水同煮， 熟後加鹽， 飲湯食肉。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 益母草30克， 將雞洗淨， 去髒雜， 把藥放入雞腹內用線縫合， 放砂鍋內煮熟， 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2-3次服完。 月經前每天l劑， 連服3-5次。

4、保證充足的睡眠時間

俗話說：＂女子以血為本， 以肝為先天＂， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 睡眠比實物更養肝血。 所以月經量少的人， 要保證充足的睡眠， 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養， 改變月經量少的情況。

5、烏骨雞湯

食材：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、茯苓各9克， 調味料若干。 做法：將烏骨雞洗淨， 除去內臟， 將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合，

6、枸杞燉羊肉

食材：羊腿肉1000克， 枸杞50克， 清湯2000毫升， 蔥、薑、調料適量。 做法：羊肉整塊用開水煮透後， 放入冷水中洗淨血沫， 將羊肉切塊。 鍋中熱油， 油熱時下羊肉、薑片煽炒， 烹入料酒熗鍋， 翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、薑， 燒開， 去浮沫， 文火燉約1.5小時。 待羊肉熟爛， 去蔥、薑， 出鍋即可食用。