健康生活

晚上開空調睡覺好嗎

空調可說是每家每戶的必備品啦, 特別是炎熱的夏天, 如果不開空調, 可能一整個夏天過的都很不舒服, 對於現在人來說, 在夏天空調可以說是一開到天亮的, 但是我們也知道空調房呆久了對身體來說是不好的, 寒氣濕氣也會加重, 所以今天告訴大家一個問題, 就是晚上開空調睡覺到底好不好?

一.晚上長期開空調睡覺好嗎

1.不是太冷或者太熱, 影響睡眠的話, 空調最好不要開。

2.晚上開空調不利於室內的空氣流通, 通常起床後會感覺喉嚨幹, 面部乾燥不適。

3.晚上開空調睡覺的話,家裡有加濕器的話就開著睡覺,沒有的話就在房間裡放一盆清水,也是可以的.還有睡前洗完臉後保濕乳液一定要塗,還有再塗一下保濕精華液。

二.晚上睡覺空調開多少度合適

恒定溫度下, 室溫保持在28度是最適合休息的。 因為在休息時, 人體的免疫裡會下降, 如果室溫過低, 第二天起來出現渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關節痛等症狀, 更嚴重時可以引發腹瀉、月經不調、"空調病"等更多疾病。

三.正確使用空調方法

1、清洗空調空

調經過久置, 不僅表層覆蓋了大量灰塵, 空調內部的散熱片也容易積累灰塵、污垢和細菌從而堵塞空調影響空調運轉, 而且還會產生一種刺鼻的異味。 當你晚上開著空調睡覺的時候, 這種異味更容易被人體吸收而誘發各類疾病。 所以在夏季決定用空調前, 一定要對空調進行清洗和消毒。 可以選擇專業清洗空調的人來家裡進行清洗,

也可以自己購買一些有效的空調清潔劑按照說明對空調進行清洗。

2、適宜溫度

酷暑難耐, 晚上睡覺的時候如果不開空調可能都無法入眠。 但是人在休息的時候免疫力會下降, 如果長時間處於低溫的環境下容易感冒、喉嚨不適引起咳嗽, 所以空調溫度不宜過低。 通過自身體驗, 發現夜間將溫度控制在27、28度最為舒適, 人在這樣的環境下不會感覺太冷也不至於太熱。

3、溫馨好貼士

晚上睡覺前可以先開窗換氣, 由於晚上在密閉的空間內使用空調, 室內空氣中的細菌、病毒等有害微生物容易滋生進而對人體產生危害, 不少人可能還會受到感染。 建議開空調的時候同時微微打開門窗進行換氣。 晚上睡覺開空調的話建議加重有加濕器的可以打開加濕器,

如果沒有的可以放一盆清水在房間以此來增加水氣, 避免過於乾燥