當歸怎麼吃最補血 補血食品有哪些
當歸：婦科常用藥
中醫理論認為， 當歸為補血調血之品， 為婦科常用藥， 李時珍在《本草綱目》中說到“古人娶妻為嗣續也， 當歸調血為女人要藥，
中醫認為當歸味甘、辛、微苦， 性溫;歸肝、心、脾經;香鬱行散， 可升可降;具有補血， 活血， 調經止痛， 潤腸通便的功效;主治血虛、血瘀諸症;眩暈頭痛， 心悸肢麻， 月經不調， 經閉， 痛經， 崩漏， 結聚， 虛寒腹痛， 痿痹， 赤痢後重， 腸燥便難， 跌打腫痛， 癰疽瘡瘍， 為食療良藥。
注意事項：當歸屬甘溫潤補之品， 熱盛出血者禁服， 濕盛中滿及大便溏泄者、孕婦慎服。
當歸怎麼吃最能補血調血？
1、歸參豬心湯
原料：豬心1個、當歸15克、黨參20克（或人參10克）。
製作方法：將黨參、當歸洗淨入水中煮30分鐘後， 去藥渣再加入適量清水放入豬心和生薑、蔥、胡椒、食鹽， 煮至豬心爛熟即可食用。
功效：本方有益氣、養血、補血之功效、適用於心悸怔忡、氣短乏力、貧血及神經衰弱等症。
2、當歸羊肉羹
原料：當歸25克， 黃芪25克， 黨參25克， 羊肉500克、蔥、薑、料酒、味精、食鹽各適量。
製作：將羊肉洗淨， 將當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內， 紮好口， 一同放入鍋內， 再加蔥、生薑、食鹽、料酒和適量的水， 然後將鍋置武火上燒沸， 再用文火煨燉， 直到羊肉爛熟即成。
食用方法：食用時， 加入味精， 吃肉， 喝湯。
功效：本方適用於血虛及病後氣血不足和各種貧血。
3、香酥參歸雞
原料：仔雞一隻1300克，
製作方法：將黨參、白術、當歸、熟地去淨灰渣， 烘乾， 製成粉末。 仔雞宰殺後取出內臟， 宰去足爪， 洗淨。 精鹽、紹酒15克， 與中藥末調勻， 抹在雞身內外， 放入蒸碗內， 加籠蒸熟透， 取出揀去薑、蔥、花椒。 炒鍋置旺火上， 下菜油燒至七成熟， 將雞入油鍋炸成金黃色， 至皮酥撈出。
功效：補血活血， 補脾益氣。 適用於氣血不足所致的頭暈、眼花， 產後乳少等症。
4、歸參燉母雞
原料：當歸15克， 黨參15克， 母雞1只（約1500克）， 蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。
製作方法：將母雞宰殺後， 去毛和內臟， 洗淨， 將當歸、黨參放入雞腹內， 再將雞放進砂鍋， 加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量， 再將砂鍋置武火上燒沸，
食用方法：食用時， 可分餐吃肉， 喝湯。
功效：補血壯體。 適用於肝脾血虛之慢性肝炎和各種貧血。
常見補血食物有哪些？
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素（維生素食品）B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。 不過許多人不愛吃胡蘿蔔， 我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁， 加入蜂蜜（蜂蜜食品）當飲料喝。
麵筋：這是種民間食品。 一般的素食（素食食品）館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
金針菜：金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質（蛋白質食品）、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉， 任何一家超市都有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄（葡萄食品）糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
99熱心醫生溫馨提醒， 補血食物最適用於女性們， 經常食用補血食物能改善身體狀態， 多吃溫熱食品， 少吃生冷食品。
