國慶中秋出游注意事項 旅游健康兩不誤

導讀：國慶長假即將到來， 很多人都有準備出門旅游的計劃， 旅游能陶冶情操， 鍛煉身體， 但也要考慮到身體的適應能力和抵抗力做好相應的準備， 所以在旅游的時候要注意做好自我保健。

自備藥物

旅游前應該準備一些常用藥和急救藥， 例如頭孢氨芐， 黃連素， 去痛片， 人丹， 清涼油以及常客貼等， 冠心病患者要隨身攜帶硝酸甘油或者速效救心丸， 一旦發病立即服下， 高血壓患者應該帶足降壓藥以及血壓計隨時了解血壓情況。

注意衛生

吃東西前一定要用清洗雙手， ， 要用清潔用品吸收， 如果是清水洗的話要至少洗1分鐘以上。 另外還要注意不要吃剩菜或者不干凈的熟食， 不和生水以及不知名的飲料類的， 還要到衛生條件達標的餐館就餐， 不要貪念街頭小吃。 住宿也要選擇衛生環境好的， 床上用品消過毒的， 洗澡最好用淋浴， 使用自帶的毛巾等等。

衣著合適

出門不宜穿皮鞋以及高跟鞋， 應該選擇合適的舒適的旅游鞋以及多帶些洗換的衣物， 注意天氣變化增減衣物。

勞逸結合

旅游時要注意休息， 尤其是晚上， 不要玩的太晚， 睡覺前最好泡個熱水澡和泡腳， 促進腳部血液循環， 消除疲勞， 改善睡眠。