如何緩解岔氣呢

在日常的生活當中， 岔氣的也是屬於比較常見的了， 特別是在人們跑步、做劇烈運動、搬重物的時候， 有時會突然就隨著呼吸心口一陣痛， 讓人痛苦不堪， 動也動不了， 這樣就讓人不免的擔心起來， 會不會身體出現了什麼嚴重的問題， 其實岔氣並不會對身體產生太太的傷害， 針對這個痛苦來說一說如何緩解岔氣。

緩解岔氣症狀方法：

1、把與患側相同的肢體舉起來， 然後像相反的一側伸展， 在伸展的同時， 深吸一口氣， 憋住氣， 保持幾秒鐘， 採用這種緩解岔氣的原理就是， 痙攣的肌肉， 在牽拉狀態下會緩解痙攣使肌肉鬆弛下來。

2、作深呼吸憋氣， 握拳由上到下用力捶打胸腔兩側或肋下疼痛處， 然後緩緩做深長呼氣， 重複幾次可使呼吸肌逐漸放鬆減輕症狀。 也可以在深吸氣後， 請別人握拳自上而下捶擊胸背來緩解呼吸肌痙攣。

3、如果現場條件允許，

4、掐內關穴（在掌側腕橫紋中點上2寸）。 內關穴可以益心安神， 寬胸理氣， 鎮靜止痛。 用拇指分別按壓雙側內關1～2分鐘， 邊按邊輕輕咳嗽， 直到大聲咳嗽也疼得很輕或不疼時為止。

5、掐公孫穴（在足內側第一蹠骨基底前下緣處）， 能夠健脾化濕， 理氣止痛， 通調沖脈。 用拇指點按公孫1～2分鐘。 二穴合用具有調理氣機的功能。

6、掐陷穀穴（在足背第二、三蹠骨交叉點前凹陷處）拇指向上、下兩方用力， 按1～2分鐘。

7、按二門期門（在鎖骨中線， 第六肋間隙中取）和章門（在腹部肋弓下第十一浮肋游離端下）兩穴能治療脅肋部疼痛。 以雙臂環抱， 中指交叉點按雙側穴位1分鐘， 以局部酸脹為度。

8、按陽陵泉（在腓骨小頭前下方凹陷中），

9、提皮膚找到痛處， 用手抓提局部皮膚， 一邊嘗試大聲咳嗽， 做3～5次， 以減輕疼痛。

上面針對岔氣產生的痛苦， 來給大家說了如何緩解岔氣， 相信在日常生活中上面所說的方法是能幫助到大家的， 但是對於岔氣來說， 就算能緩解也是要忍受疼痛的， 所以最好的方法是預防， 所以在做運動前一定做好熱身， 不要在飯後馬上就做運動的為好。