吃不胖是什麼原因

不少人迫不得已走到減肥大軍中， 備受減肥痛苦的煎熬， 看著各色美味的零食， 流著口水， 卻不敢吃一點， 怕保衛不住好不容易取得的減肥成果， 只能眼睜睜看著美食發呆。 但是也有一部分人， 不管怎麼吃， 零食肉類一律不忌口， 也不怎麼運動， 就是不長胖， 總是一副瘦瘦的樣子， 實在讓人羡慕的很。 在他們的世界裡， 似乎從來就沒有出現過減肥這個詞。 那麼， 這部分人究竟為什麼長不胖呢， 我們來瞭解一下具體的原因。

原因一：有人吃很多蔬菜、水果， 但熱量並不一定很高， 因為這些食物熱量含量相對較低；有人吃的很少， 你問她吃什麼？蛋糕、披薩、霜淇淋……熱量自然低不了。 飲食結構不同， 提供給身體的營養和熱量就不同。 舉例來說， 同樣重量的蛋糕和饅頭， 蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。 另外， 烹飪方法也影響著增肥進程。 一般來說， 同等重量的蔬菜， 拿油炒後熱量比用水煮高得多，

這盤菜的熱量會驟增10倍左右。

原因二：不過話說回來， 人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。 瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養， 身體能量代謝水準較高， 人體消耗的能量也較多。 很多實際情況說明：從小運動比較多的人， 體內肌肉含量高， 基礎代謝高， 消耗能量也較多。 基礎代謝率高的人， 即使躺在床上不動， 身體也會幫他們消耗比較多的熱量。 運動可以幫助提高基礎代謝率， 調理體質。

原因三：當你在找吃不胖的原因時， 你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時， 你的朋友早已進入夢鄉了。 仔細觀察身邊體型好的朋友， 他們是不是生活比你規律一點？現代社會生活節奏快，

活動量很少， 所以盡可能的利用閒置時間， 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康， 更可以提高活力， 保持年輕狀態。 每天保持適量運動， 是健康的不二法則。

原因四：有些人怎麼吃都不胖， 最大的生理原因可能是胃腸系統較弱， 消化吸收系統無法正常運動， 吃進的食物還沒消化就被排泄掉， 自然胖不起來。 如果你屬於這種類型， 千萬不要暗自竊喜， 這樣的人體質比較弱， 免疫力較低， 實際上也是處於一種亞健康範疇。 建議先調理脾胃， 吃些容易消化吸收的食物。

長不胖， 除了體質遺傳和攝入物質均衡外， 某種程度上代表著身體吸收的營養少， 存在營養不良的隱患。 雖然長胖是一件讓人蠻討厭的事情， 要是過於瘦弱，

也不是一件讓人自豪高興的事情。 可能腸胃不好， 吃了食物就排出體外， 沒辦法吸收營養成分。 需要進行調整增肥。