牙齒的保養方法有哪些

每天早上的第一件事情， 就是刷牙洗臉。 說起刷牙， 很多人有不同的認識， 有的人認為一天要刷兩次牙， 有的人反而認為晚上沒必要刷牙， 只要早上刷就好了。 牙齒是我們進食的門戶， 我們的一切食物都需要咀嚼， 所以我們要做好對於牙齒的保養， 對牙齒的保養方法有哪些呢？

訣竅一：自我保健意識。 有不少中老年人認為牙痛不是病， 平時不注意口腔保健， 有病不及時治療。 自我保健法就是堅持早晚刷牙， 飯後漱口的好習慣， 以清除牙菌斑、軟垢。 食物嵌塞牙縫後用牙線清理。 此外， 每半年或一年到醫院做一次口腔檢查， 潔牙一次(即洗牙)， 及早發現口腔病， 及時治療， 缺牙及時鑲牙。

訣竅二：減少各種致病因素。 要節制甜食、甜飲料的攝入， 降低唾液及齦溝液的酸度， 以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。

訣竅三：施用保健法。 傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，

訣竅四：去除不良的生活習慣。 戒煙、酒， 不吃過燙和辛辣的食物， 拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖， 除去不良的修復體， 以避免慢性不良刺激。

俗話說的好牙痛不是病， 疼起來要人命， 這話真是一點兒都不假。 等真正的疼痛難忍的時候， 才有人會想起來， 要保護自己的牙齒， 其實這個時候就已經完了， 要想保護牙齒， 就要從年輕的時候就開始做好牙齒的保養工作， 選擇適合的牙刷牙膏， 還要注意自己的日常飲食習慣。