處暑時節如何養生 注意六提示

處暑過後天氣便轉涼。 中午熱， 早晚涼， 晝夜形成比較大的溫差。 “一場秋雨一場涼”的氣候特徵明顯。 晝熱夜涼的氣候， 對人陽氣的收斂形成了良好的條件。 處暑之時， 人們的養生應注意以下幾個方面。

1.穿著提示：不宜急於增加衣服。 “春捂秋凍”之意， 是讓體溫在秋時勿高， 以利於收斂陽氣。 因為熱往外走之時， 必有寒交換進去。 但是， 夜裡外出要增加衣服， 以保護陽氣。

2.睡覺夜寢提示：應關好門窗， 腹部蓋薄被， 防止秋風流通使脾胃受涼。

3.室內提示：白天只要室溫不高不宜開空調。 可開窗使空氣流動， 讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4.在9月23日秋分之前， 氣候變數較大， 雨前氣溫偏熱， 雨後氣溫偏涼， 易引發人的風寒或風熱感冒。 發病及時用食物療法恢復平衡。

5.飲食提示：可吃溫補食物。 臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣， 可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，

6.這段時間儘量不吃蘿蔔(胡蘿蔔除外)。 蘿蔔主下氣， 此時人的中氣不足， 吃蘿蔔易傷中氣。