老人吃什麼東西補腎 飲食很重要

食物不僅可以緩解我們的饑餓感， 還能夠使得我們的身體更加健康， 不同的食物有著不同的功效， 有的食物可以補氣血， 而有的食物可以起到補腎的作用，

老人吃什麼東西補腎

1、梨子

將梨子削皮以後， 去除梨子核心， 然後在中間掏幾個小孔， 放入三克左右的川貝粉， 隔著水煮熟， 每天吃兩次， 每次吃一個左右就可以了， 或者是往裡邊放入適量的麻黃也是可以的， 不僅能夠補腎， 還能夠起到清熱化痰的作用。

2、蘿蔔汁

準備500克左右的新鮮紅皮蘿蔔， 將其清洗乾淨， 不要去皮， 切成薄薄的片狀， 然後將其放置於玩裡邊， 上邊放一些麥芽糖， 過一晚上以後， 就會有很多的蘿蔔汁溢出來， 喝這個蘿蔔汁可以起到清熱化痰的作用， 對於補腎也是非常有幫助的， 將新鮮的蘿蔔和荸薺一起榨汁飲用，

3、韭菜

韭菜這種蔬菜是非常常見的， 它還有一個外號叫做壯陽草， 每天吃韭菜可以起到補腎壯陽的作用， 對於改善腰酸背痛是非常有幫助的， 每次炒菜的時候可以放一些新鮮的韭菜進去， 既可以補腎， 還可以使菜品的味道更加的好。

知道了老人吃什麼東西補腎以後還需要注意一點， 就是老人的消化和吸收能力可比不上年輕人， 所以最好是不要吃生硬的東西， 以免導致消化不良等情況的出現， 最好是把食物煮爛了再吃。