4個方法教會你如何在秋季正確補水

秋季如何正確補水

1、牛奶豆漿能補水

牛奶和豆漿是很多朋友的早餐， 秋季多喝牛奶豆漿對身體的好處也是很多的。 牛奶與豆漿裡都含有大量的水分跟蛋白質， 無論是老人小孩還是成年人多喝一點牛奶、豆漿都能起到養生的作用， 這兩種飲品不僅能給身體提供所需的營養物質， 還可以補充水分。

2、堅果有補水的效果

硬硬的堅果吃起來乾巴巴的， 有時候還需要搭配飲品才能吞得下去， 所以很多朋友不信堅果有補水的效果， 但你不知道的是， 堅果裡的磷脂可以幫助細胞留住水分， 像南瓜子、核桃這種堅果裡的鋅也能預防皮膚因為缺水而引起的乾燥。

3、橙色的水果能補水

眾所周知， 水果有很好的補水作用， 那麼秋季吃什麼水果能及時補充水分呢？專家表示， 秋季可以吃一點橙色系的水果， 例如柿子、橘子、雪梨等， 這些水果含有大量的水分。

4、喝水少量多次補水效果最好

除了以上幾個補水貼士以外， 秋季補水的最直接方法就是多喝水， 不過有很多朋友摸不清怎麼喝水才能發揮補水的最佳效果。 專家建議， 大家在喝水的時候要少量多次， 每次喝水的量不要太多， 但是每天喝水的次數一定要多一點， 這樣的補水效果才是最好的。

以上就是4個給身體內部補水的小方法， 除了體內需要留住水分以外， 秋季的皮膚也急需水分的滋潤， 下面我們就來看看秋季如何給肌膚補水。

秋季怎麼給肌膚補水

1、塗抹保濕霜

給肌膚補水的最好方法就是塗抹各種保濕產品， 皮膚容易乾燥起皮的朋友在睡前最好給臉部、身體塗抹保濕霜， 睡完一覺之後你會發現皮膚變得水靈靈的。

2、不要過度清潔

過度清潔臉部不僅會帶走臉上維持水油平衡的成分還會傷害到肌膚， 秋季原本就比較乾燥， 朋友們在洗臉的時候要選擇溫和一點的洗面乳， 清潔力度太強的潔面產品會帶走臉上的水分， 讓你的臉部變得緊繃。

3、正確使用面膜

有不少朋友認為進入秋冬季節之後要每天敷面膜， 這樣才能保證皮膚裡含有大量的水分， 但是護膚專家提醒， 面膜也不宜天天使用， 可根據自身皮膚的狀態來決定使用面膜的次數， 建議幹性肌膚的朋友2-3天敷一次面膜，

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