專家教你毽子怎樣才踢得更健康

踢毽子

說起踢毽子， 大家都十分熟悉。 閒暇時， 在公園、在校園、在操場等空曠的地方， 總會看到一些小孩或大人踢著毽子， 其樂融融。

踢毽子究竟有什麼好處呢？專家介紹， 踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主， 主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成， 能使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛煉， 增強身體平衡能力， 大大提高下肢肌肉和關節的收縮力、靈活性和柔韌性。 盤、拐、繞等動作， 使骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放， 下肢血流的動力性平衡得到維持。 既增強了腿部肌肉、骨骼的運動功能， 又預防了一些血液回流障礙性疾病， 尤其對辦公室白領患的“下肢深靜脈血栓”形成性疾病有好處。