劇烈運動後果這麼嚴重 教你如何化解其導致的後果

隨著生活條件的改善， 很多上班族都會選擇在空閒的時間去健身房運動。 有研究調查顯示， 有一部分人會在劇烈的運動之後引發哮喘， 這究竟是怎麼一回事呢？我們又得注意些什麼呢？

運動性哮喘在醫學上被稱為運動誘發性哮喘， 我們在做劇烈運動的時候可能過度的會在吸氣、呼氣， 導致氣道冷暖失調而引起的；其誘發的原因與我們選擇的運動種類、環境也有很大的關係：在寒冷的天氣進行長時間的跑步或者是攀爬， 就容易誘發運動哮喘；相反的在夏季做這些運動， 並不會給我們身體造成多大的傷害。

據調查顯示， 會出現運動哮喘的人群大多在劇烈運動後的7到10分鐘， 會出現心跳加快， 呼吸急促， 甚至出現看東西重影的症狀！而出現運動性哮喘的現象， 大多數人在休息30分鐘左右即可恢復。

最後， 給大家支幾招緩解和預防是方法：對於喜歡運動的人來說， 不論穿夏秋冬都會堅持外出去運動。 這時你就該注意一下天氣了， 特別是在寒冷的季節要注意做好保暖措施， 必要的時候可以帶個口罩， 防止呼吸道受冷！其次運動前我們可以做一些熱身運動， 這可以起到很好的緩解效果。

不管你是否喜歡運動， 都應該量力而行， 不應為了某些原因而加重自己的運動量。 最後我們在運動前理應補充一下身體所需的水分，