跳繩減肥效果好還是跑步效果好呀

有很多朋友都有這樣的疑問， 究竟是跳繩減肥的效果好還是跑步的減肥效果好。 這裡說明一下， 跳繩以及跑步都是非常好的減肥方式， 如果持續鍛煉下去， 兩種方法都有很好的減肥作用。 不要糾結於究竟哪種方法更好， 一旦選擇了， 就要檢查自己的選擇， 努力的做下去， 相信很快你的體重就有一個改善。

跳繩減肥的諸多好處：跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究證實， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。 對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康。

跑步減肥的一些好處：我們的骨骼是和你的身體需求相互協調的。 長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。 而長期的， 經常的運動會使你的骨骼保持健康。

跳繩和跑步的減肥效果都很好。 減肥是一個需要持續的過程， 尤其是鍛煉方面， 更是要持續下去。 有的人不但身體胖， 而且人也比較的懶惰， 鍛煉也是三天打魚兩天曬網， 這樣是起不到任何減肥的效果的， 而且偶爾鍛煉一下還容易激起自己的食欲， 從而導致體重增加。