中醫便秘食療 蘿卜汁清熱排便

中醫認為， 便秘分為熱性便秘和虛寒性便秘。 熱性便秘， 多數表現為大便干結， 排便時肛門熱辣辣， 而虛寒性便秘多是脾胃虛，

●蘿卜汁

制法：將白蘿卜洗凈后， 放入碗中搗碎， 用紗布過濾出蘿卜汁。 在蘿卜汁里加入熱水、蜂蜜后飲用。

功效：清熱通便， 尤其適合習慣性便秘的人群。

●核桃芝麻糊

制法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻， 放入碗中搗碎成粉末， 用熱開水沖調， 加入蜜糖調味之后即可食用。

功效：適合長期慢性便秘的老年人。

●土豆蜜汁

制法：取一個土豆， 洗凈不去皮， 用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎， 再用紗布過濾出土豆汁， 取土豆汁再加適量蜂蜜， 少量開水沖飲。

功效：適合氣血兩虛的便秘。

在總體上改善便秘， 首先要多飲水， 并吃適量潤腸、易產氣食物。 熱性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，