立秋後六種金牌水果養心潤肺補血
立秋已過， 天氣依然以悶熱為主， 所謂“秋老虎”說的就是這段時間。 這時起， 飲食應該開始慢慢過渡， 為迎接秋冬的寒冷打好基礎。 夏季主“長”， 秋季主“收”， 在這個豐收的季節， 吃什麼水果最養人呢？立秋後多吃6種水果， 有6種香甜可口的水果， 立秋後可以多食用！
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”， 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。
吃法：
吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼， 硼充足時， 記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏， 對肺熱咳嗽、及老年咳嗽、等症有較好的治療效果。 若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服， 效果更佳。
貳 葡萄
葡萄全身都是寶， 尤其是葡萄籽中富含的花青素， 其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。 葡萄還富含礦物質和類黃酮， 可抗衰老， 並清除體內自由基， 防止健康細胞癌變， 阻止癌細胞擴散。
吃法：
最好是食用前充分清洗乾淨， 連皮帶籽一起吃下。 葡萄生食能滋陰除煩， 搗汁加熟蜜濃煎收膏， 開水沖服， 治療煩熱口渴尤佳。
經常食用， 對和過度疲勞均有補益。 葡萄制幹後，
三 香蕉
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”， 因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”， 能夠減輕壓力， 解除憂愁。 此外， 香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷， 因此， 秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
吃法：
加熱了吃， 口感更好。 可以把香蕉切塊蒸制， 或與其他水果煮湯喝。 民間驗方有用香蕉燉冰糖， 治久咳。
肆 檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽， 除了含有大量的檸檬酸外， 還有煙酸和有機酸， 有很好的殺菌作用。 此外， 就是它卓越的美膚功效，
吃法：
檸檬的味道極酸， 不宜直接食用， 可用其配菜、榨汁或者泡水喝。 多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑， 令肌膚緊致有光澤。
伍 蘋果
蘋果性味甘涼， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，
吃法：
可以把蘋果蒸著吃， 其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素， 而且還有收斂、止瀉的功效， 並且更易消化。 可將蘋果帶皮切成小片， 放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
陸 大棗
大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
吃法：
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
陸 大棗
大棗味甘性溫，是補中益氣、養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含有豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。
吃法：
蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗淨後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。
