易怒脾氣暴躁治療方法有哪些

經常在生活中都會見到一些易怒易躁的人做出一些過激的事情， 這樣不僅在工作上容易和同事領導， 甚至客戶產生矛盾， 嚴重者還會有失業的可能。 而且在家庭生活中也會容易和親人鬧矛盾， 嚴重者導致妻離子散。 這類人群沒有更多的社交群更會變得孤僻古怪。 所以易怒脾氣暴躁治療方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看看。

第一， 最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。 我們在社會生活中， 總要同其他人進行接觸和交往， 希望得到別人(當然不可能是一切人)的好感、友情、讚賞、合作， 否則， 就會感到孤獨、寂寞， 沒有生氣， 寸步難行。 人的行為是受意識調節和控制的， 認識了壞脾氣的危害， 便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。 呵呵， 這一點您已經認識到了， 那麼改起來就相對容易多了。

第二， 記住這樣兩句話“把別人當自己看， 把自己當別人看”，

只有這樣， 心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要， 只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要， 才會對別人溫存、體貼、熱愛。 只有時刻記住“把別人當自己看， 把自己當別人看”， 才不至於意氣用事， 固執己見， 才能遇事平心靜氣， 三思而行。

第三， 要注意多從正面看待人和事， 多注意他人的優點， 並有意識的與他人多接觸， 爭取融入集體之中。

第四， 有意識地調整自己的語言和行為， 盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為， 並使之習慣化。

第五， 結交一兩個知心朋友， 儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴， 以減輕自己不良的心理壓力。 如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。

第六， 開誠佈公與父母交換意見，

但語言要恰當、時機要合適。 同時讓父母多提醒自己控制脾氣。

第七， 多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動， 一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒， 另一方面以自己的行為表現取得同事、夥伴的認可和接納， 進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。

相信通過上面內容的陳述， 易怒易躁人群不要再逃避自身的這個缺點， 應該正視這個問題帶來的一切不良後果。 同時我也要在這裡呼籲廣大朋友們， 對易怒人群保持一種寬容的態度， 同時盡可能地幫助他們， 不要帶著有色眼鏡來看他們， 並且不要抱有嫌棄的態度， 這樣才能創造一個和平的環境。