提升精子活力，這些食物不容錯過！

影響到男人生育能力的最大因素在於精子， 而精子活力太低或者是數量太少都不容易讓妻子懷孕。 不要認為這樣的情況不會發生在自己身上， 據專家統計， 在我們國家， 十個男人裡面至少有兩三個會被此問題困擾。 那麼， 吃什麼食物可以提高精子活力呢?

1.蛋類：

因為蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素， 並且還含有鋅， 而鋅是精細胞的重要組成部分， 所謂“吃什麼補什麼”。

2.果仁：

而果仁能夠存進男性性激素的分泌， 令其規律化。 尤其是核桃和大棗的功能， 能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

3.洋蔥、大蒜等：

因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經， 還可以進一步刺激生精的器官。

4.韭菜：

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 而且韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用， 比較適用於遺精、多尿等疾患。