健身為什麼要做無氧運動

很多經常坐辦公室的人， 身體往往容易出現各種各樣的亞健康問題， 人們的身體現在已經普遍處在了亞健康狀態， 有一大部分人是很缺乏體育運動和健身的， 所以體能和抵抗力會很差， 所以如果想有健康的身體， 選擇健身無氧運動就可以！健身無氧運動是解決身體亞健康狀態最好的方法， 而且對身體完全沒有任何的副作用。

很多的朋友問什麼是健身無氧運動？

健身無氧運動是相對有氧運動而言的。 在運動過程中， 身體的新陳代謝是加速的， 加速的代謝需要消耗更多的能量。 人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。 在運動量不大時， 比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下， 機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。 以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。 當我們從事的運動非常劇烈，

常見的健身無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、肌力訓練等。

其實我們可以發現， 健身無氧運動的很多項目都是我們生活中常見的， 有很多的朋友在可能做過這些運動。 健身無氧運動能夠很好地鍛煉人們的身體肌肉和骨骼， 提高我們的身體素體。 不過我們在做健身無氧運動時要學會堅持， 持之以恆才能讓健身無氧運動為我們帶來一個健康的身體！