頸椎增生如何治呢

我們可能因為工作的原因需要長期的低頭工作的， 或者是長時間的對著電腦工作， 這樣長期下去難免會讓我們的頸椎受到一些損傷的， 從而讓我們的頸椎部位或多或少的出現一些問題， 這當中就包括了頸椎增生這種疾病的， 當頸椎增生發作的時候是會讓人們感覺到特別痛苦的， 所以會覺得自己的頭部特別的疼痛， 嚴重的患者還會感覺到頭疼欲裂。

其實要治好頸椎病並不難， 除了選擇藥物治療， 也要堅持日常的鍛煉， 頸椎病是由於經常局限於一個動作， 缺少活動所導致的。 所以關於頸椎病的鍛煉方式有：

(1)加強頸肩部肌肉的鍛煉， 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

(2)起床後可自己按摩面部， 用雙手分別來回搓臉的正面，

(3)用手輕揉頸部肌肉， 用大拇指點揉左右風池， 天柱， 穴位， 用拇指對頸部痛點按揉。

(4)繼續自我鍛煉頭頸部 ， 前屈， 後仰， 左右轉動， 慢慢轉動不可用力過猛， 次數多少因人而宜.

加強頸肩部肌肉的鍛煉。 在工間或工余時， 做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動， 既可緩解疲勞， 又能使肌肉發達， 韌度增強， 從而有利於頸段脊柱的穩定性， 增強頸肩順應頸部突然變化的能力。 長期伏案工作者， 應定時改變頭部體位， 按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉。

那麼就應該適當的去加強自己頸肩部位肌肉的鍛煉， 在鍛煉的過程中一定要注意安全的， 因為本身自己的頸椎部位就已經出現了問題，