夏日清爽可口的優酪乳減肥法 三天狂瘦6斤

炎炎夏日女生們很容易沒有胃口， 但一餐不吃很容易導致零食不離手。 所以按時吃飯也是減肥的關鍵， 建議大家選擇用優酪乳代餐，

優酪乳味道酸甜可口， 是很多女性都喜歡吃的口味。 而且優酪乳中含有大量纖維和抗氧化物， 不僅促進脂肪代謝， 還能讓肌膚變得更有彈性。

早上：7:00-9:00

起床後先空腹喝一杯白開水， 清腸胃後再開始進食。 一兩片全麥麵包加上一杯低脂優酪乳， 整個早上都能精力充沛。

中午：11:00-12:30

在吃飯前喝一碗清湯， 記住千萬不能是濃湯或者很油膩的燙， 然後再吃優酪乳麥片粥。 夏季出汗量大， 所以鹽分還是要補充的， 可以稍微吃一些青菜或肉類， 米飯就不建議進食了。

下午茶：4:00

這個時間段女生很容易有點餓， 但吃了東西又怕晚餐吃不進， 到時候很容易導致吃宵夜。 所以下午茶很關鍵， 這個時候可以喝一杯低脂優酪乳，

晚上：6:00-7:00

忙碌了一天， 回到家後肯定食欲不好， 可以先喝一杯低脂優酪乳開胃， 然後吃一盤蔬菜和少量肉類。