電腦工作者用什麼樣的措施來護眼睛呢
大家都知道電腦工作者呢平時應該及時的護理眼睛， 如果眼睛保護的不好呢很容易出現問題的， 也就是平時需要知道怎麼樣來護理眼睛很關鍵， 如果眼睛出現了問題那麼一切事物都會容易改變的， 尤其是電腦人員， 用眼的地方是很多的， 而且幾乎每天上班都需要對著電腦辦公的， 這個時候需要知道怎麼樣來好好的照顧一下眼睛， 需要教給你幾招鍛煉眼睛的方法的。
1、間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放鬆， 最好是離開座位， 找一些遠距離的目標來看， 大約維持大約10秒， 稍微地休息一下， 對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在電腦桌前一小時， 可嘗試著做一些眼球運動， 例如向上望呼一口氣， 在將視線移回中間， 吸一口氣， 如此運動約重複三回， 最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同動作。
3、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，
4、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎?事的， 其實在吸氣時， 可加速血液迴圈， 根據調查， 很多女性因為太專注盯著電腦， 就讓呼吸速度變緩， 所以要經常提醒自己， 保持呼吸順暢， 以放鬆身心!
5、健康食品
長吃對眼睛有益的食物， 也有某種程度上的幫助， 例如深海魚含有大量的DHA， 可令眼睛視網膜健全發育， 並防止病變及白內障;此外， 紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等， 常常吃， 既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象，
6、多吃各種水果
特別是柑桔類水果， 還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。 多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
7、保持良好的工作姿勢
保持一個最適當的姿勢， 使雙眼平視或輕度向下注視電腦螢幕， 這樣可使頸部肌肉輕鬆， 並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
特別是上面的幾種鍛煉眼睛的方法很有效的， 也就是平時知道怎麼樣合理的護眼， 通過調整一些電腦的問題， 還有一些人可以利用自己的一些閒置時間， 休息一下， 做一下眼睛的保護操都是有效的保護眼睛的方式， 同時大家平時還是需要及時的關注一下身體的鍛煉問題， 也就是需要知道如何來調整好自己的用眼時間，
