睡的特別多但是還是困乏頭疼
平時如果睡的比較多， 但是經常出現困乏， 經常引起頭痛的現象， 這時候應該有所注意， 引起這種情況， 既可能是生理的原因， 也可能是因為疾病的原因， 生理性的疲倦主要是因為沒有休息好， 另外如果睡得過多， 也可能會引起這種現象， 要警惕的就是因為疾病方面原因造成的， 如果比較嚴重應該及時調養， 到醫院進行檢查。
睡的特別多但是還是困乏頭疼
日間困倦可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類困倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除困乏的狀態,一般不會持續很長時間.
還有一類就是脾虛所導致的困倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症.脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛.這從現代醫學角度來講也很好理解,因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生困倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後.
怎麼調理
1、按揉足三裡
足三裡是人體的保健要穴， 位於膝眼外下方。 每日按揉50~100次， 能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡， 適用於各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
好在十點半就要上床， 十一點就要入睡了， 讓身體進入深度睡眠狀態， 因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，
3、定時起居
堅持定時起居， 定量吃飯， 這樣有利於促進人體新陳代謝， 如果吃飯一直不定時、定量， 肝膽每次都要跟著你一起改變， 長期已久肝膽會氣血紊亂， 損傷脾胃。
4、節制飲食
使脾胃消化不良做到“飯吃七分飽， 茶喝七成香”， 過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔， 使脾胃消化不良。
