手機誘發亞健康狀態 教你2招女性快速擺脫手機依賴症

隨著科技的快速發展， 讓手機、電腦等越來越普及於人們的生活中， 也正因為這樣， 導致現在很多都市女生都存在亞健康現象，

擺脫手機依賴症A、B計畫

A計畫：徹底戒掉

方法：睡前聽音樂看書

如果你已經有手機依賴症了， 每天躺在床上不玩會手機就睡不著的話， 那就一定要儘早徹底戒除這個習慣， 因為長時間的這樣玩， 會對健康睡眠帶來巨大的影響， 還會讓心理長期處於亢奮的狀態。 這時你可以在臨睡前用其它的方式來轉移自己的注意力， 比如說可以聽會舒緩的音樂， 或者看一會陶冶情操的書籍等方式， 讓自己慢慢的戒掉這個習慣。

擺脫手機依賴症A、B計畫

B計畫：適度玩耍

方法：夜晚使用手機等電子產品的時候，

夜晚在使用手機或者電腦的時候， 這些智慧產品會發出刺眼的光， 從而減少人體生成褪黑激素， 當這種激素受到抑制， 人體的生理週期就會被影響， 從而無法達到深度睡眠， 為了不讓其影響眼部視力和緩解視覺疲勞， 在使用的時候， 要將電腦和手機的光線調的暗一點， 而且在看螢幕的時候注意拿捏好時間， 不要長時間盯住盯著螢幕超過半小時， 要適當的休息下， 或者是通過遠眺的方式緩解視疲勞。