女性吃什麼補腎虛 這些食物都不錯

女性朋友過了25歲之後， 身體機能就會逐漸下降， 再加上工作壓力的加大， 容易出現腰膝酸軟、畏寒怕冷、面色蒼白、脫髮白髮等腎虛症狀。

女性吃什麼補腎虛

1、黑芝麻

黑芝麻具有滋陰補腎的功效， 能治療腎虛導致的四肢無力、頭暈眼花、腰膝酸軟等症。 黑芝麻可以用來煲湯， 也可以製作成黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻片等， 可供大家選擇。

2、江珧柱

江珧柱也叫干貝， 是一種海產品， 其味鮮美， 營養價值頗高。 江珧柱能滋陰補腎， 所以非常適合腎虛的女性朋友食用。

3、桑葚

桑葚的營養價值是很高的， 經常吃桑葚的話， 不僅能滋陰補血， 還能補腎益肝、生津潤燥。 因此， 建議腎虛的女性不妨吃一些桑葚來改善腎虛症狀。

4、黑棗

黑棗的補腎功效也是比較好的， 且含有蛋白質、維生素、礦物質等多種營養元素，

女性吃什麼補腎虛呢?女性朋友想要補腎虛的話， 可以吃黑芝麻、江珧柱、桑葚和黑棗， 建議長期食用， 補腎虛的效果會更好。 除了這四種食物以外， 也可以吃山藥、干貝、黑米、核桃、海參、首烏、枸杞、羊肉等食物， 也能起到較好的補腎效果。