出現胃脹氣該怎么辦 哪些事項要注意
胃腸會因為精神緊張, 平時吃的過快、過飽, 喜歡喝碳酸飲料, 嚼口香糖等都會引起胃脹。 但胃腸本身的原因, 如胃動力不足、胃部炎癥等是導致經常胃脹氣的主要原因。 因此, 經常胃脹的患者不僅要合理安排飲食, 還要重視治療, 及時選擇正規的醫院進行診治, 找準病因, 配合醫生對癥下藥。
胃脹氣怎么辦 胃脹氣的注意事項
1、應避免的食物 :脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物, 豆類容易引起脹氣, 甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
2、不宜搭配的食物: 食物搭配不良會帶來消化問題, 例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔, 蔬菜與水果也是不佳的組合, 牛nai不宜與三餐同時用, 糖不要與蛋白質或淀粉合用。
3、喝醋 :用一湯匙純的蘋果醋加一杯水, 在正餐時啜飲, 有助消化。 也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水,
4、嚼米湯 :米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。 用5份的水加一份的米(谷子或大麥), 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾, 冷卻后, 一天喝數次。
5、適量攝取高纖維食品 :雖然高纖維食品有利于健康, 但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
6、適量喝點草本茶, 可以緩解胃脹氣的。