老寒腿發作怎麼辦 中醫教你來調理

如何預防老寒腿發作

1、做好保暖工作

為什麼有些人會出現老寒腿而有些人沒有呢？其實大多數老寒腿都是因為受寒受凍引起的， 專家表示， 想要預防老寒腿， 那麼一定要先做好保暖工作， 秋冬季節天氣變冷的時候一定要穿上長褲， 必要的時候還要穿上秋褲， 這樣做可以很好的預防老寒腿。

2、進行適當鍛煉

鍛煉不僅可以強身健體， 還可以調理身體上的不適， 老寒腿的問題基本都是出現在下肢上， 所以我們鍛煉時選擇的運動也要以腿部運動為主， 例如登山、跑步、慢走等， 這些運動都有預防老寒腿發作的作用。

3、泡腳也有效果

進入秋冬季節之後， 很多朋友都有睡前泡腳的習慣， 其實泡腳也能預防老寒腿發作哦， 不過這裡說的泡腳準確上來講其實是“泡腿”， 建議大家選擇深度深一點的桶， 泡腳水最好能漫到小腿肚， 這樣做能更好的預防老寒腿發作，

需要注意的是， 泡完腿之後要用幹毛巾擦掉腿上的水珠， 以免濕氣浸入體內。

4、熱敷緩解疼痛

老寒腿發作的時候人們容易感到酸疼， 耐痛能力較差的朋友甚至會走不動路， 這個時候不如試試熱敷。 用熱水浸濕毛巾， 然後把毛巾裡的水分擰乾，

毛巾疊成四方形之後蓋在感到酸疼的部位， 熱氣可以有效緩解疼痛。

按摩也可以預防老寒腿

除了以上提到的幾個預防方法以外， 按摩也能對治療、預防老寒腿起到一點作用， 下面我們就來看看按摩哪裡可以治療老寒腿。

1、膝眼穴

膝眼穴位於膝蓋的兩側，

很多老寒腿發病時也是先從這裡開始感到酸疼的， 當我們出現膝蓋酸痛的時候可以用拇指或者食指按壓膝眼穴， 直到感到穴位發脹為止， 這樣做可以緩解疼痛。

2、陽陵泉穴

老寒腿發作的時候下肢會感到疼痛， 嚴重的時候甚至會有發麻、無力的感受， 這個時候我們可以按摩陽陵泉穴來疏通經絡， 這個穴位位於膝蓋的斜下方， 用拇指按壓即可。

3、鶴頂穴

很多朋友對鶴頂穴並不瞭解， 鶴頂穴于膝蓋上方的凹陷處， 這個穴位能起到祛風除濕、通利關節的作用， 還能有效緩解膝蓋疼痛、下肢麻痹等病症。

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