梅德韋傑夫，開會愛睡覺，你是不是也這樣？兩重隱憂最急人

梅德韋傑夫， 俄羅斯政壇男二號， 是普京的好搭檔兼好基友。 不過， 他還有一個特別身份， 這就是唯一一個， 敢在普京演講時， 坐在最前排打瞌睡的人。

其實， 開會的時候想睡覺， 這件事人人都曾發生過。 尤其是在午後， 這現象更為普遍。 不過， 如果一個人經常如此， 不分時間不分地點， 當睡意來臨的時候無法阻擋和遏制， 可就要適當警惕了。

梅德韋傑夫為什麼愛打瞌睡？具體原因尚不得知， 但是引發我們白天睡意強烈的， 往往離不開以下三個原因。

第一， 睡眠不足。 這裡面包括兩層含義， 首先是睡眠的總時間太短。

第二就是睡眠總時間雖然夠用， 但是深睡眠的時間太少， 淺睡眠太多， 也會造成第二天精力下降， 想要睡覺。 對這些問題， 我們只要隔天好好睡一覺就可以解決了。 真正值得擔憂的說， 是下面兩重因素——

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征——這種疾病嚴格地說是現代醫學耳鼻喉科治療的疾病之一， 在當代國人身上的發病率持續提高。 簡單理解， 這種疾病就是患者在睡覺的時候由於氣道肌肉鬆弛下垂， 引起打呼嚕， 而且被呼嚕憋住呼吸， 使得睡眠過程中呼吸中止。 患者大部分時候在被“憋”住一段時間後能恢復呼吸， 但是也有一些人無法恢復， 直接導致生命危險。 由於這樣的現象在睡眠期間經常出現， 所以患者大腦長時間處於乏氧狀態，

第二天就會產生強烈睡意。 值得重視的是， 這類患者往往患有高血壓， 而且用藥難以控制。

對於阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的診斷， 我們最好到醫院的耳鼻喉科做相關的檢查來確診。 通過專業手段監測發現， 患者睡眠的7小時內發生35次以上的呼吸暫停， 且每次時間長於10秒鐘（常人一個呼吸週期為4到5秒）， 就要考慮為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征了。 除了肥胖者之外， 鼻炎、鼻息肉、鼻竇炎的患者， 都容易患上這種疾病。

不過， 引發白天睡意強烈、頭腦不清醒的最常見因素， 還要數高脂血症。 高脂血症的患者， 血液無法為大腦輸送足夠的氧， 血流速度緩慢、質地黏稠， 再加上常年高血脂引發血管狹窄，

會讓患者一天24小時內睡意不斷， 即出現嗜睡。 這個時候， 毫無疑問， 就要到醫院通過藥物進行降脂治療了。 如果可能， 則要加強運動， 通過有氧運動來降脂。 當然， 下面這些能夠降血脂的食療辦法， 也是值得一試的——

1， 茯苓100克， 芡實100克， 紅棗50克， 動物瘦肉200克， 水適量。 瘦肉洗淨切片， 紅棗洗淨去核 ， 芡實、茯苓洗淨混合並用一個紗布袋包好， 然後將上述原料共同入鍋加水煮沸， 先用旺火燒開之後再用文火煎煮1小時， 取出藥袋， 適當調味即可。 其中的茯苓和芡實有健脾、利水的功效， 對運化體內水濕很有好處。

2， 三七5克， 制何首烏30到60克， 粳米100克， 大棗2到3枚， 冰糖適量。 先將三七、首烏洗淨放入砂鍋內煎取濃汁， 去渣， 取藥汁和大棗、粳米、冰糖一起煮成粥，

早晚餐服用。 這裡面的何首烏已經被證實的確具備降血脂作用， 而三七則是公認的活血化瘀的良藥， 所以兩者配合可以很好地降血脂。 但是便溏的人儘量不要用。

3， 準備洋蔥2個， 葡萄酒適量。 將洋蔥洗淨切成粗絲， 放入玻璃器皿中， 倒入葡萄酒， 淹過洋蔥即可。 一般泡24小時後即可服用。 每次取10毫升。 這裡面的葡萄酒含有白藜蘆醇， 是能夠降低膽固醇的。 洋蔥所含的類黃酮對血脂也有降低作用。 所以， 此法對降低血脂十分有效。

4， 綠茶6克， 大黃2克。 將它們用滾水來沖泡， 代茶飲。 綠茶能清熱， 大黃則能通便去火降脂， 兩者聯用， 對於高血脂伴發經常便秘的人十分有效。

5， 焦山楂、生黃芪各15克， 荷葉8克， 當歸、澤瀉各10克，

生大黃5克， 生薑2片， 生甘草3克。 一同煎湯， 代茶飲即可。 其中的黃芪能健脾益氣， 焦山楂能化解食物積滯， 荷葉健脾升清， 當歸活血， 澤瀉利水， 大黃清熱通便， 此法對於改善高血脂， 暢通大便很有好處。 平時特別愛吃肉、肥胖、有內熱的人用它十分合適。