經期不適來找“茶” 中醫力薦2款茶飲安度生理期

生理期這樣呵護自己！中醫推2茶飲

玫瑰花茶

材料：玫瑰花蕾6g、紅糖10g。

作法：

以500ml熱水燜泡玫瑰花15分鐘， 再加入紅糖調勻即可。

作用：

疏肝活血，

禁忌：經量過多者。

黑糖薑茶

材料：

黑糖10g、生薑4片（老薑熱性較強， 若需要較強的溫通作用可選老薑）。

作法：

500ml水煮滾後加入生薑4片， 轉中火煮5分鐘， 加入黑糖調勻即可；亦可用悶燒保溫罐加入滾水悶泡生薑片15分鐘，

作用：活血散寒。

禁忌：發炎症候表現、熱性體質痛經、經量過多者。

【中醫師小叮嚀】：

中醫師也提醒， 女性如果每逢生理期有嚴重痛經， 或是， 因其他婦科問題造成經痛不適， 除了透過飲用合適個人的茶飲舒緩外， 建議還是尋求專業醫師的診斷、協助， 厘清病因， 依個人狀況對症調理， 效果較佳。