什麼食物補陽氣

秋冬養陰、春夏養陽， 這是我們自古的一句老話， 這說明了我們需要在生活中順應自然的變化， 在萬物成長的春夏要適當的為自己補充陽氣， 我們可以通過飲食或者是運動的方式來給自己補陽氣， 讓自己的身體保持最健康的狀態。 那麼， 什麼食物補陽氣?

在春夏這兩個季節， 萬物的陽氣都在散發， 我們也需要把人體的陽氣給散發出來， 我們在生活中可以通過飲食的方式來補陽氣， 選擇適合自己的飲食， 補充身體的陽氣。

什麼食物補陽氣?因為春天陰消陽長， 養生可多吃一些溫補陽氣的食物， 以及春天的時令蔬菜， 有助於提升陽氣。 選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。 平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。 飲食上則不要吃過多寒涼的食物， 若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。

飲食推薦：韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便， 具有“歸腎壯陽， 止泄精， 暖腰膝”的作用， 其對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。 韭菜溫而益人， 以初春二月的韭菜最好。 一周吃一兩次即可。 陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜， 這是因為早上升陽， 晚上應滋陰， 如果晚上吃了溫補升陽的韭菜， 容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。

炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。 它還可以促進胰島素的分泌， 預防糖尿病。

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