各年齡階段的男人該如何補腎？
腎為先天之本， 它既能接受其他臟腑轉輸的精氣而加以儲藏， 也可以向其他臟腑輸送精氣， 即所謂“先天生後天， 後天養先天”。 腎氣的盛衰與人體的生長壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關係， 因此補腎可以延年益壽， 但補腎也要分年齡， 才能獲得更好的效果。
四十補腎養陰。
《素問》提到“年四十， 而陰氣自半也， 起居衰矣”， 也就是說40歲開始出現腎陰虧虛、陰津減少， 應重視補腎養陰。 此時， 主要是精血虧虛， 容易虛火內生， 出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便乾等症狀， 日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，
年過半百滋水涵木。
五十歲， 肝氣開始衰竭。 中醫認為“肝腎同源”， 肝藏血、腎藏精， 精血互生。 肝屬木， 而腎屬水， 滋水涵木就是通過養腎陰來養肝陰、牽制肝陽， 此時要肝腎同補。 可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎， 能夠養血生精、聰耳明目， 對耳聾眼花者特別適合。
花甲之年水火互濟。
六十歲， 心氣始衰。 心屬火， 腎屬水。 正常情況下， 水火互濟， 即腎水上濟於心、防止心火傷了心陰， 而心火下降於腎、不使腎水氾濫抑制陽氣。 如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟心火， 就容易出現上熱下寒的現象， 即上面表現出心中煩熱、口舌乾燥， 下肢卻又表現出怕冷、酸軟等， 此外，
七十補腎培土。
七十歲， 脾氣虛。 脾為後天之本， 人體的衰老過程中， 脾也起到重要作用。 “安穀則昌、絕穀則亡”說的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。 脾胃虛弱， 無法吸收、輸布營養物質， 就是後天不能滋養先天， 可引起腎元虛弱， 加速衰老。 脾屬土， 土能保住水， 所以70歲應補腎培土， 可服瓊玉膏、大茯苓丸等。
八十滋腎潤肺。
八十歲， 肺氣衰， 魄離， 故言善誤。 這就是說到了80歲， 肺氣開始衰敗， 老人開始容易說錯話。 肺氣衰有一個重要的特點就是氣不夠用了， 表現出動則氣喘、呼吸加快， 還容易咳嗽。 肺屬金，
除了年齡外， 中醫認為， 酉時（17點到19點）腎經最旺， 進入藏精華的時段， 此時進補可能效果更好。 需要提醒的是， 盲目補腎很可能造成嚴重後果， 如果懷疑自己腎虛， 要去醫院中醫科就診， 請醫生辨證施治。
