無喜也快樂有益身體健康

這六個生活習慣一定要反著做：

無喜也快樂

快樂的心情可以對機體產生良性刺激， 使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態， 提高人體的免疫力和抗病能力。 近來研究發現了一條很有意義的規律：積極樂觀的生活態度會啟動人體的適應能力， 遏制疾病的發展。 喜事不會天天有， 但快樂卻可日日尋。 平時要保持快樂的心情， 可多談歡樂的喜事， 多接觸幽默的人， 多看相聲、喜劇小品， 多讀幽默的書， 就能笑口常開， 笑容滿面。

不累也休息

人對勞累的承受能力是有限度的，

當勞累超過極限， 健康就要受到損害。 不累也休息， 這是一種積極的休息方式， 比起累了再休息更有利於身體健康。 當人感到勞累時， 體內的代謝廢物如乳酸、二氧化碳等積累較多， 短暫的休息不能完全清除這些廢物， 日積月累， 便可能積勞成疾。

不渴也喝水

水是人體必需的六大營養素之一。 水在維持人的生命活動中具有不可替代的作用。 醫學研究表明， 飲水不足， 影響新陳代謝， 影響血液迴圈， 使器官的功能降低， 毒性物質增多， 成為各種疾病的溫床。 渴感一旦產生， 表明體內缺水已達到一定的程度。 特別是老年人機體反應遲鈍， 不飲水也無口渴的感覺， 更易導致多種疾病的發生。 因此， 人要多喝水、勤喝水。 主動飲水是保證老年人身體健康的重要舉措。

無便也入廁

“欲得長生， 腸中常清；欲得不死， 腸中無屎”。 要做到“腸中常清”， 除了飲食調節、預防和治療消化系統疾病外， 還應養成定時排便的習慣。 中老年人由於器官老化、功能下降、腹壓降低， 一般都患有便秘疾病。 應堅持定期排便， 即使無便也要到廁所蹲一蹲， 養成習慣， 形成條件反射， 對於緩解便秘、促進健康長壽具有重要作用。

無病也求醫

主動檢查身體， 是近年來人們養生保健出現的一種新時尚， 這是人們自我保健意識增強的標誌。 注意隨時觀察自身的健康狀況， 堅持“預防勝下治療”“病向淺中醫”的原則， 有病就醫， 無病就防， 這對健康長壽是十分必要的。

無痰也咳嗽

咳嗽是一種保護性的反射動作，

也是某些疾病的症狀。 咳嗽的作用有三：一是清除氣管中的痰液。 二是排除肺部的有害污染物。 由於環境污染日益嚴重， 空氣中的有害物質和煙塵越來越多， 這是老年人容易罹患支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺癌的一個重要原因。 三是某些心血管意外的自救術。