濕氣重有哪些表現 可根據身體反應來觀察

濕氣重的3個症狀與表現

舌苔異樣

常言道：“舌為心之苗”， 舌頭的狀況是判斷濕氣是否過重的重要手段， 除了舌邊呈現波浪紋之外， 當舌苔由原先淡淡的一層白色物質， 變得發黃髮黏， 這也意味著濕氣過重。

起床困難

當體濕過重後， 起床將變得異常艱難， “濕氣如裹”的體驗在此時尤為明顯。 我們會感到渾身疲軟， 頭腦昏沉， 掙扎著起床後， 困意也久久不能消除。

排泄情況

體濕過重的另外一個重要特徵就是排泄物會變得黏膩不成形， 還可能會粘黏在馬桶壁上無法順利沖下。

中醫治療濕氣重的偏方

1、薏米紅豆：薏米30g， 紅小豆15g， 加水同煮至豆爛， 酌加白糖， 早晚分服。

2、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g， 水煎， 每日分數次服用， 並可配合外洗。

3、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g， 切塊， 煮湯食用。

4、黃瓜煎：黃瓜皮30g， 加水煎煮沸3分鐘， 加糖適量， 1日3次， 分服。

5、綠豆海帶粥：綠豆30g， 水發海帶50g， 紅糖適量， 糯米適量。 水煮綠豆、糯米成粥， 調入切碎的海帶末， 再煮3分鐘加入紅糖即可。

6、芹菜湯：芹菜250g， 煎湯， 吃菜飲湯， 連續服用。

7、蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g， 防風60g， 紅糖25g。 將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏， 加紅糖， 每次二湯匙， 開水沖服。

8、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g， 苡米30g， 海帶20g， 水煎， 加紅糖適量服。 每日1-2次。

9、白菜根湯：白菜根200g， 銀花20g， 紫背浮萍20g， 土茯20g， 水煎， 加適量紅糖調服， 每日1-2次。

10、白菜蘿蔔湯：新鮮白菜100g， 胡蘿蔔100g， 蜂蜜20毫升。 將白菜、胡蘿蔔洗淨切碎， 按2碗菜1碗水的比例， 先煮開水後加菜， 煮5分鐘即可食用， 飲湯時加入蜂蜜， 每日2次。

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