女人月經期間吃什麼水果好減肥

如今人們的生活條件是越來越好， 而工作也是越來越輕鬆， 所以很多人都有發胖的跡象。 所以很多女性朋友平時都特別注意減肥， 有的甚至在月經也不忘記減肥。 因為只有身材苗條了才能穿更漂亮的衣服。 那麼女人月經期間吃什麼水果好減肥呢?下面給大家介紹幾種方法。

首先月經期間要想減肥， 不能有意的去吃甜食， 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止， 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。 不管什麼減肥方法最有效， 但是如果不注意飲食還是會越減越肥。

在這個時候， 要多吃點稿纖維量的食物， 瘦肚子效果很好， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

在兩餐的中間， 可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，

三餐一定要定時定量， 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適， 同時可以幫助養成良好的飲食習慣。

避免食用含咖啡因的飲料， 如， 咖啡、茶等， 因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒， 可改喝大麥茶、薄荷茶。 也不要食用最有效減肥藥排行榜上的減肥茶。

以上對女人月經期間吃什麼水果好減肥的介紹已經很清楚了， 想必大家現在對於月經期減肥也有瞭解了， 那麼在生活中經期減肥就可以參考一下上面的辦法了。 只要平時注意的好， 就一定能有效的減肥，