蹲著站起來頭暈眼前發黑

時候會出現供血不足， 供血不足是會導致頭暈的癥狀， 而且貧血以及低血糖是最常見的癥狀， 所以大家應該要避免蹲著太長時間， 蹲的時間長后站起來不能太著急， 這樣可以緩解瞬間出現頭部供血不足的情況。

久蹲站起時為什么會頭暈？

蹲久了站起來突然頭暈， 這是體位發生變化導致腦供血不足， 所以才會出現這種癥狀， 這和貧血、低血糖無關。 這主要是因為人在蹲著的時候， 腰和腿都處于彎曲的狀態， 血液上下流動不暢， 當突然站起來時， 下肢血管受壓的情況以下得到了解除， 全身的血液會迅速向腿部、腰部流去， 這樣一來就會導致上半身， 特別是頭部缺血， 使大腦出現暫行性供血不足， 由于頭腦和眼睛對氧氣和養料的要求特別嚴格， 就算有短暫的供血不足， 也會讓它們出現故障， 所以就會出現眼前發黑， 頭暈目眩的感覺。

如何預防久蹲站起后頭暈？

1、因為這是由于體位的改變造成的， 所以平時應該切忌突然改變體位， 從蹲位要站立起來時， 動作應該盡可能的緩慢， 先弓著身子和頭， 腿站起來之后再抬起上身， 不要猛的一下站起來， 特別是一些身體比較虛弱的人群， 應該更加注意。

2、在感冒發燒， 腹瀉等情況下要多加注意， 并及時進行補充水分， 雖然頭暈目眩看起來似乎和補充水分沒什么直接關系， 但其實人體中有充足的水分可以加快血液的流通速度， 尤其是在炎熱的夏天， 出汗比較多， 如果身體中的水分流失過多， 又沒有及時補充， 就會影響到血液流通的速度。

3、避免長時間的久蹲、久坐、久站， 經常參加一些體育運動， 可以強身健體， 促進身體血液循環， 可以有效防止頭暈的發生。 當然， 如果你久蹲站起時， 頭暈的時間比較長， 相對比較嚴重， 那么最好還是咨詢一下醫生， 找到正確的解決方法。

低血糖和貧血又是怎么一回事呢？

低血糖指的是人體血液中的糖成分不足。 低血糖是生活中常見的一種疾病表現， 主要是因為飲食不規律、口服降糖藥使用不當或過量飲酒、空腹運動、運動強度過大。 貧血和低血糖是有區別的， 貧血是人體血液中的血紅蛋白成分降低， 導致紅細胞的攜氧功能變差從而出現， 貧血的種類也有許多， 有缺鐵性貧血、溶血性貧血等等，