懷孕到了晚期，出現便秘了怎麼辦？

其實不說是孕婦， 就連常人也會出現便秘的狀況。 那麼如果懷孕晚期， 出現便秘要怎麼辦？

孕媽出現這種現象時， 千萬別忍忍就過去了，

大部分的孕媽都會出現這種困擾， 那究竟為什麼會便秘呢?

1、飲食因素：懷孕初期， 孕吐很容易影響到孕媽喝水以及進食， 而過少的攝入水分很容易造成孕期便秘。

2、腸道蠕動減慢：孕激素的分泌增加， 使胃腸道消化減弱， 這樣會使糞便在腸內停留時間過長， 容易出現排便不暢甚至便秘。

3、子宮壓迫：隨著子宮不斷的增大， 就會對胃腸道造成越來越大的壓迫， 影響到消化排便。

因此， 在孕期飽受便秘困擾的媽媽千萬不要忍， 小小便秘也可能是大問題。

飲食規律

一日三餐要有規律， 尤其是早餐十分重要!要多吃粗纖維和有潤腸作用的食物，

充分補水

因為孕期媽媽的身體更容易吸收油分， 導致大便有變硬， 所以孕期要多喝水。

睡眠充足

在睡眠中， 消化活動將會變得活躍， 所以為了消除便秘， 也要保證充足的睡眠。

孕前積極治療。

另外， 在孕前就出現便秘的孕媽， 可以先實際治療或者是緩解， 那在孕期這種現象會好很多

孕媽媽在孕晚期的時候一定要注意好自己身體的狀況哦