食療小偏方 幫你養好腸胃
你是不是常常忘記吃飯或有時間在去吃東西， 注意這樣你的胃會發出警報求救的。 腸胃不好的， 趕緊來看看多吃花生就可解決?
腸胃不好多吃紅棗花生 6個食療方養好腸胃
多吃花生紅棗 有助腸胃健康
花生的營養非常豐富， 當中含有不飽和脂肪酸， 屬於人體必需的脂肪酸。 食用花生有助人體血液中膽固醇、甘油三酯的降低， 同時也有助人體血液粘稠度的降低， 促進血液微循環的改善， 幫助腦細胞活性的提高， 有助人的記憶力的增強。 常常吃花生還有助腸胃健康養護。
棗這種食物吃起來的時候酸中帶甜， 甜中有酸， 在中醫上認為， 甜入脾， 酸入肝， 所以棗有著健脾養胃的作用功效， 養脾胃的同時還可以補益肝臟。 熟棗的味道甘， 性溫， 可以起到補中益氣、養血安神的作用功效。 一些脾胃虛弱， 經常會腹瀉、疲乏無力的人可以多吃些棗。
調理腸胃的5個食療方
1、花生小米粥
材料：小米50克， 花生仁50克， 紅小豆30克， 桂花糖、冰糖各適量。
做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時， 然後淘洗乾淨， 待用;2、鍋中注入適量清水， 加入花生仁、紅小豆煮沸後， 改用小火煮 30分鐘;3、放入小米， 煮至米爛， 花生仁、紅小豆酥軟， 再加入冰糖、桂花糖即可。
功效：小米味甘鹹， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效， 內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。 有的人胃口不好， 吃了小米後能開胃又能養胃， 具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等， 熬成風味各異的營養粥。
2、瘦肉蘑菇湯
原料：鮮蘑菇100克， 瘦豬肉100克， 花生油、食鹽。
做法：將蘑菇、豬肉洗淨， 都切片， 放入砂鍋中，
功效：湯濃肉香， 有健脾益腎， 護胃養胃之功效。
3、黨參鱅魚湯
原料：1500克新鮮鱅魚， 30克黨參， 適量的料酒、食鹽、大蔥、生薑、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法：首先準備一個紗布袋， 將黨參、草果、陳皮、桂皮、薑用清水洗淨， 然後再裝進紗布袋中。 接著處理乾淨鱅魚， 去除內臟洗淨， 往鍋里加適量的油， 將魚稍微煎一下。 再往煲里加適量的雞湯， 然後把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進去煮即可。
每天食用1到3次， 每一次150到200毫升， 可佐餐食用。
功效：這款黨參鱅魚湯可以起到扶脾養胃、補中益氣的作用功效， 有助調理腸胃。
4、胡椒燉豬肚
原料：1個豬肚、100克胡椒
做法：首先將豬肚洗淨，
功效：調養腸胃， 腸胃狀況不佳的人可食用。
幾個食療小妙方 幫你改善腸胃
5、白蘿蔔泡菜：助消化
【材料】白蘿蔔半根、生薑5片、紫蘇梅10粒、荸薺5個。
【做法】
1.白蘿蔔去皮刨絲， 生薑刨絲， 荸薺削皮切片。
2.調味料可以使用鳳梨醋、百香果汁、粗鹽或者紫蘇梅， 甚至味譛也行。
3.將所有材料加調味料拌勻即可。
調整飲食習慣改善消化不良
除去明確的胃病， 有時人們會感覺脹氣， 這是由於消化不良造成的。 要改善這一狀況， 可以選擇助消化的藥物，
飯中飯後不吃水果水果該在飯前吃。 我們如果單獨吃水果， 果糖在腸胃裡會被很快消化掉， 但如果在飯後才吃， 它會停留在胃的上部， 較難消化的飯菜處於下部， 而胃會先消化掉飯菜才開始消化水果。 水果在胃裡停留的時間被拉長， 在這段時間裡果糖會和胃酸起作用而異常發酵，
健康的增加體重脂肪、糖、澱粉都是有助於增加體重的營養素， 不過脂肪要攝入適當， 吃的太油膩會升高血脂， 使得血液變濃而會導致組織缺氧。 糖也不宜單純攝入， 因為糖是酸性的， 不但可能會使血液偏酸， 甚至會引發糖尿病。 所以， 聰明的做法是：不去吃那些精製餐點， 如蛋糕、麵包等， 它們其中可能含有色素、防腐劑等不良添加物， 為增加香甜的口感而放入的過多的奶油和白沙糖。
總結：有了健康的腸胃，才有棒的身體去奮鬥。不要委屈了你的胃，一日三餐不要忘。
總結：有了健康的腸胃，才有棒的身體去奮鬥。不要委屈了你的胃，一日三餐不要忘。
