有糖尿病能吃哪些水果

水果中含糖量多少不一， 要慎選食。 下面我們來看下一些水果的含糖量。

①每百克水果含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病人可以選用。

②每百克水果含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等， 就得小心選用。

③每百克水果含糖量超過20克的有棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則不要食用。

不少蔬菜可當作水果食用， 如番茄、黃瓜、菜瓜等， 每百克的糖含量在5克以下， 又富含維生素， 完全可以代替水果，

適合糖尿病人食用。 水果的吃法也有講究， 不要在進餐後馬上吃， 可在兩餐之間或睡前進食。 最好還是試探著吃， 即在吃後2小時測尿糖， 若尿糖增加則需減量;如水果減量後尿糖仍高時， 應適當減少主食量。

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果， 只有病情穩定， 血糖基本控制的患者才可以吃。 一般說來， 空腹血糖7.8毫摩爾/升以下， 餐後2小時血糖在10毫摩爾/升以下， 以及糖化血紅蛋白在7.5%以下， 病情穩定， 不常出現高血糖或低血糖的患者， 可以在醫生及營養師的指導下選用含糖量低、味道酸甜的水果。 對於一些血糖高、病情不穩定的患者只能選用含糖量不高的蔬菜、水果。

一般情況下， 血糖控制穩定的患者， 每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。

如果每天吃新鮮水果的量達到200-250克， 就要從全天的主食中減掉25克， 以免全天總能量超標。