眼睛看累了，你就按一按這些地方

看電腦、手機多了， 眼睛是不是有點累了？視力是不是有點下降了？小郎中介紹幾個簡單小動作， 告訴你分分鐘可以明目提神!~

可快速、有效緩解眼睛各種不適症狀的“小動作”。 小動作可有“大作用”， 而且不受時間、地點和環境的約束， 只需保持雙手清潔即可。

累了您就“掐一掐”

眼睛疲勞是眼睛最容易出現的問題。 看書、看電視、玩電腦等用眼時間過長， 或沒有好好的休息， 眼睛就會處於疲勞狀態。 這時， 會感覺眼睛酸、脹或癢， 閉上眼睛， 這種感覺更加明顯， 甚至還伴有流眼淚或視物模糊等。 這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位，

此三穴為經外奇穴， 分別位於大拇指的指甲後方關節橈側、中間和尺側。

方法：用一手拇指和食指夾住另一手大拇指， 以指甲分別對這三個穴位予以刺激， 以略微感到疼痛的力度掐壓， 反復10次。

本法有提神醒腦的功效， 可達到快速有效緩解眼睛疲勞的目的。

沒事您就“梳梳頭”

中醫認為， 頭部是五官和中樞神經的所在。 在梳理頭髮的同時， 能夠加強對頭部太陽穴、百會穴、風池穴、風府穴、通天穴等穴位的摩擦和刺激， 可達到疏通頭部及全身的經絡， 改善頭部血液迴圈的目的。

方法：把雙手當成梳子， 五指微屈， 以指腹接觸頭皮， 力度稍大， 從前額到枕後、顳側及頭頂來回做梳頭動作，

別小看這個小動作， 它不僅能滋養發質， 堅固發根， 減少脫髮， 醒腦提神， 而且還有止痛明目， 緩解頭痛和預防感冒的作用。

揉按耳穴， 保護視力

人的耳朵上穴位眾多， 它關聯著五臟六腑， 經常對耳穴進行按摩， 不僅可以治療失眠， 還能有效地保護視力。

方法一：用拇指和食指對耳垂進行下拉、上提、拿捏和按揉， 至耳垂皮膚發熱為止。

方法二：用拇指和食指沿著耳輪由下向上， 由外向裡， 慢慢揉捏、點壓， 動作宜輕柔緩慢， 直至耳朵溫熱為止。

方法三：用拇指和食指夾住耳朵最裡側， 反復上下摩擦搓揉， 至耳朵發熱為止。

以上三種方法都是通過拿捏、搓揉或牽拉等對耳部的各個穴位起到摩擦和刺激作用。

掌擦湧泉， 呵護健康

俗話說：“若要老人安， 湧泉常溫暖”， 意思是說如果每日堅持摩擦揉搓湧泉穴， 可使老人精力旺盛， 體質增強， 從而提高防病抗病能力。

方法：湧泉穴位於足掌前1/3， 屈趾時的凹陷處。 用手掌來回摩擦該穴位至腳部發熱， 能起到補腎明目， 滋養臟腑的作用。 不僅可以緩解視物模糊， 腰腿酸軟無力、失眠多夢、頭暈頭痛等症， 還能有效地治療耳鳴耳聾、哮喘及大便秘結等50多種疾病。