長壽的秘訣竟然是它？！看完不得不信

生活當中想要保持長壽不僅跟飲食有關， 除了飲食還有我們的生活習慣， 那麼長壽的方法有哪些呢?如何才能保持長壽呢?今天就為大家介紹一下……

人所共知， 人們不需要的聲音叫雜訊

城市的噪音源有交通、工業、建築施工、生活雜訊等。 為了自己和他人的健康， 人人都要自覺降低雜訊， 如低聲說話， 不大聲喧嘩;不亂按喇叭；文明施工。 此外， 還應針對不同聲源採用吸聲、隔聲、消聲、隔振、隔聲屏障等技術手段。

民以食為天， 每個人都離不開吃

據科學統計資料顯示， 一個人一生中， 要往肚子裡塞進大約25200斤糧食!8500斤肉!10000斤蔬菜水果!2000多斤各類零食!100多斤調味品!統統塞進胃裡後， 怕噎著， 還得至少喝進去50000斤各種液體。 吃， 在人的生命活動中是如此的重要， 研究世界五大長壽村的居民食譜具有鮮明的特點， 按照現代營養學的解釋是：他們的膳食科學合理， 主要攝入的是大量蔬菜水果，

每天早上單腿輪換站立

這聽起來有些奇怪， 但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡， 增強支撐脊柱的核心肌肉群(後背、骨盆和腹部)力量。 理療醫師認為：對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說， 這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

良好的生活環境

可以使人的壽命增加10—20年。 蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。 如今， "詩意的棲居"已經是人類的一種居住嚮往， 在青山綠水之間，

對於長壽老人來說， 肉更像是一種佐料， 每週一兩次， 量很少， 只相當於一副撲克牌的大小。 他們以植物性食物為主， 大量攝取豆類食品和堅果。 長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養， 而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分佈。